Hablamos de la resiliencia, o lo que es lo mismo, sobre cómo sobreponernos a situaciones adversas con Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de la Resiliencia.

¿Qué es la resiliencia? Se trata de un concepto que tiene su raíz en la palabra latina ‘resilio’ y que significa rebotar. En la actualidad, esta capacidad natural del ser humano podría ser la clave para salir airosos de la actual crisis económica y de otras inevitables crisis vitales. Según explica la psiquiatra Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de Resiliencia, es la resistencia frente a la adversidad junto a la capacidad para salir fortalecido del conflicto lo que caracteriza a la resiliencia.

«Es una actitud vital positiva a pesar de las circunstancias difíciles y representa el lado positivo de la salud mental. Consiste también en saber aprender de la derrota y transformarla en oportunidad de desarrollo personal», detalla Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de Resiliencia.
La neurociencia constituye un sustento importante de los trabajos en resiliencia puesto que aporta la base científica que muestra que el cerebro humano es capaz de adaptarse a los cambios a través de la plasticidad neuronal. «Esa ‘adaptabilidad’ del cerebro permite al ser humano tener fe en el futuro y superar situaciones en las que parece no existir salida», señala Santos.
Santos explica que su trabajo en esta línea comenzó hace ya más de 15 años en personas que habían pasado por un gran trauma como catástrofes, terrorismo o violaciones, situaciones todas ellas que suelen producir estrés postraumático. La psiquiatra apunta que en los últimos cinco años han aumentado las consultas de personas afectadas por síntomas parecidos pero con una problemática más común como una pérdida de trabajo o una ruptura sentimental.
En este sentido, el desarrollo de una mayor resiliencia y ser conscientes de la existencia de esta capacidad humana suponen una oportunidad para superar los retos que se presentan en el día a día y estar preparado ante esos dos o tres acontecimientos traumáticos que …

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«Los jóvenes de hoy son más vulnerables porque los hemos sobreprotegido».

«Tengo 500 años». Con esta chocante revelación comienza la charla de Rafaela Santos, la psiquiatra granadina que preside la Sociedad Española de Estrés Postraumático. Santos acaba de publicar Levantarse y luchar, un libro sobre la capacidad de los seres humanos para superar los traumas. Esta doctora que en vez de quitarse años se pone siglos aconseja adoptar una actitud flexible ante las adversidades y propone revisar la relación entre padres e hijos. «Si se sobreprotege mucho a los niños se criarán adultos vulnerables al sufrimiento», avisa de forma enérgica mientras se mueve sin descanso de un lugar a otro en su clínica de Madrid.

-¡Menuda vitalidad tiene!

-¿Cuántos años me echa?

-Dígamelo usted.

-Tengo 500.

-Pues se conserva muy bien. Doctora, ¿no necesitará usted un psiquiatra?

-La vida es la experiencia acumulada y yo llevo más de 30 años escuchando los problemas de la gente que viene a mi consulta, así que tengo muchísima experiencia acumulada. Tengo tanta que podría cumplir 500 años.

-¿No se cansa o flaquea de escuchar tantos problemas?

-Los psiquiatras estamos entrenados para que no nos afecten los problemas, pero yo me involucro mucho con mis pacientes para que mejoren. También me involucro con sus familiares porque cuando uno enferma, enferma toda la familia. Intento hacerles sentirse mejor.

-¿Les atiborra a pastillas?

-No, no. Los fármacos en psiquiatría deben ser en dosis mínimas y el tiempo también mínimo.

-Con el objetivo de templar el alma, sobre todo para capear los temporales.

-Efectivamente. Nadie está libre de las adversidades, pero es importante estar preparado para recibirlas y gestionarlas de una manera que no te haga daño. Si tratas de cerrar la puerta a una adversidad, esta acabará entrando por la ventana.

-Las adversidades siempre son dolorosas.

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Rafaela Santos ofrece las herramientas para aceptar y superar la incertidumbre y el miedo en la vida personal y profesional

La clave de la resiliencia o capacidad que tiene cada persona para afrontar las circunstancias más adversas.

«Tienes delante de ti un libro sugerente, claro, preciso, con testimonios de personas que han recibido golpes serios en la vida y han sido capaces de darle la vuelta a los argumentos. La doctora Santos ha sabido hilvanar un texto que invita a la reflexión y muestra cómo crecerse ante los mil y un avatares que nos pueden suceder en la vida»

Del prólogo de Enrique Rojas

Vivimos hiperconectados, rodeados de tensiones permanentes y afrontamos un futuro que ofrece cada vez menos certezas. El cambio permanente puede generar en muchas personas sensación de angustia e incapacidad para superar las situaciones adversas, ya sean personales o profesionales.

‘Levantarse y luchar’ aplica el concepto de resiliencia, es decir, la capacidad que tiene cada persona para afrontar las circunstancias más adversas creando los recursos psicológicos necesarios para salir fortalecidos, para dar pautas a la hora de superar el temor ante la incertidumbre. Porque el daño provocado por el hecho de no aceptar la adversidad y, por tanto, de no saber adaptarse suele ser más pernicioso que las propias causas.

Partiendo de casos de personas que han mostrado una especial capacidad para superar situaciones críticas, el lector recibirá una serie de herramientas prácticas para aceptar y superar la incertidumbre y el miedo tanto en su vida personal como en la profesional.

Rafaela Santos es médico, especialista en psiquiatría con el doctorado en neurociencia. Impulsora y presidenta del Instituto Español de la Resiliencia (IER), y de la Fundación Humanae, actualmente también preside la Sociedad Española de Estrés Postraumático (SETEPT).

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Video I Simposio del Instituto Español de Resiliencia: Encuentro con Resilientes: Larry Bensadon

Actualmente es Directivo de la multinacional RIM (Blackberry) pero es conocido por haber sido el responsable comercial de lanzar en España varios productos tecnológicos que hoy consideramos esenciales: la TV de pago (Canal +), el teléfono móvil (Airtel) y el correo en movilidad (Blackberry) entre otros. Cuando tenía dieciséis años, un accidente doméstico le causó una lesión de columna que supuestamente le dejaría parapléjico en pocos años; él no aceptó este diagnóstico, se dedicó a buscar alternativas y finalmente consiguió recuperarse sin perder movilidad alguna. Esta experiencia forjó su carácter resiliente y le permitió años más tarde superar un cáncer linfático que a punto estuvo de costarle la vida; al final solo le costó una pierna, pero Larry nunca dejó que eso le influyera: a lo largo de veinte años, desarrolló una exitosa carrera de Directivo internacional, viajando sin parar; solo sus allegados sabían que llevaba una pierna artificial. Su resiliencia y su optimismo contagioso le han hecho ayudar a otros a superar circunstancias negativas.