PROGRAMA
STOP ANSIEDAD
LA RESILIENCIA SE APRENDE
LA RESILIENCIA SE APRENDE
PRESENTACIÓN
La Organización Mundial de la Salud ha reportado que más de 260 millones de personas en el mundo sufren de ansiedad y que es un problema emergente en el área de la salud mental.
El futuro incierto y el constante cambio han sido factores determinantes de aumento de estrés y generadores de ansiedad.
Es un programa de acompañamiento dirigido a transformar el estrés en crecimiento y resiliencia.
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad es una respuesta emocional vinculada a la anticipación de una amenaza o daño futuro. Es necesaria, ya que ayuda a las personas a alejarse del peligro y promueve la adaptación a nuevos entornos. Pero, cuando es muy intensa, se acompaña de sentimientos desagradables, somatizaciones o conductas de evitación.
Principales síntomas de la ansiedad:
– Irritabilidad
– Pérdida o aumento del apetito
– Inquietud y nerviosismo
– Dificultad para concentrarse
– Temblores
– Preocupación extrema
– Problemas de sueño
– Tensión muscular
– Problemas gastrointestinales
– Taquicardia
– Dificultad respiratoria
– Cansancio
METODOLOGÍA ONLINE
FASES | CONTENIDO |
FASE 1
¿QUÉ ME PASA? |
SESIÓN INICIAL Y
PRUEBAS DIAGNÓSTICAS |
FASE 2
AUTOCONOCIMIENTO |
ESTUDIO DE PERSONALIDAD
EXPLORAR MIS MIEDOS Y FORTALEZAS |
FASE 3
TRABAJO SEMANAL DE FORMA PERSONALIZADA |
MANUAL PARA EL MANEJO
DE LA ANSIEDAD CON SESIÓN SEMANAL |
FASE 4
TRANSFORMACIÓN DEL ESTRÉS EN CRECIMIENTO Y RESILIENCIA |
SEGUIMIENTO PSICOLÓGICO PERSONALIZADO: SESIÓN SEMANAL Y ATENCIÓN DE DUDAS ONLINE |
DESARROLLO DEL PROGRAMA
Durante los tres primeros meses se aprende a gestionar el estrés eliminando las emociones negativas a través de la resiliencia. Posteriormente, es posible contar con un entrenamiento personal para consolidar lo aprendido y desarrollar resiliencia ante situaciones de estrés.
Lo pueden realizar personas particulares o profesionales que deseen formarse para ayudar a otras personas.
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3 MESES | APRENDER |
3 MESES | CONSOLIDAR LO APRENDIDO |
COSTE DEL PROGRAMA:
Los tres meses de aprendizaje tienen un coste de 300€ al mes, incluyendo el contenido de las cuatro fases.
Si se desea consolidar lo aprendido en el programa, se puede realizar un seguimiento de tres meses de coaching en resiliencia, con una sesión semanal, con un coste de 200€ cada mes.
MIEMBROS DEL EQUIPO
PROGRAMA CREADO EN COLABORACIÓN CON
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INSCRIPCIONES E INFORMACIÓN
Para inscribirse al programa e información adicional, estamos a tu disposición en:
stop.ansiedad@resiliencia-ier.es
Dra. Rafaela Santos
Neuropsiquiatra
Dr. José Antonio Cabranes
Psiconeuroendocrinólogo
Paulina Guzmán-Valdivia
Psicóloga