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Entrevista Otras Miradas y Rafaela Santos

“Otras Miradas”, ha entrevistado a Rafaela Santos, actualmente Presidenta del Instituto Español de la Resiliencia y de la Fundación Humanae, y hasta hace poco tiempo también era la presidenta de la sociedad español de estrés postraumático.

En esta entrevista, Rafaela Santos, nos indica las claves para sobreponernos a una experiencia traumática y además lo ha reflejado en su libro “Levantarse y luchar”.

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano de afrontar situaciones adversas difíciles, superarlas y salir fortalecido de un hecho traumático. El cerebro tiene la capacidad de adaptarse a cualquier situación.

Todos en nuestra vida, vamos a vivir al menos 2 o 3 momentos traumáticos a los cuales debemos hacer frente. La formar de hacer frente a estas experiencias es lo que nos va a definir como resilientes o no.

Realmente, sólo un tercio de la población de forma genética afronta la vida de manera más positiva adaptándose a ella. El resto de la población, dos tercios, no tienen esa capacidad, pero puede desarrollarla mediante la aplicación de las tres “A”.

  • Aceptación, ante una situación difícil hay que aceptarla, cuanto más se tarda en aceptarla más daño nos hacemos. Se tiene que aceptar la realidad.
  • Adaptación, por ejemplo, un chico que sufre un accidente de tráfico y se queda tetrapléjico, al principio piensa que mala suerte, ¿por qué me ha pasado esto..?, … pero posteriormente piensa: “que suerte tengo porque estoy vivo…” Esto ya es un cambio de mentalidad y adaptación a su nueva situación, es flexibilidad mental.
  • Actitud, esto es un factor multiplicador, va a determinar que las personas sean felices más fácilmente. Si tienes una actitud negativa, lo más probable es que las cosas te salgan mal. Lo fundamental es ser positivo en nuestro día a día para afrontar mejor las situaciones.

Para ver la entrevista completa en Otras Miradas:

Coloquios con expertos para mujeres directivas

La neuropsiquiatra Rafaela Santos ha sido la ponente de excepción en el primer almuerzo coloquio celebrado por la Fundación Horizonte XXII de Globalcaja como parte de su Programa Mujer Empresaria Directiva en Ciudad Real. La doctora Santos centró su intervención en la “Psicología de la resiliencia: el arte de rehacerse”, entendiendo como resiliencia la capacidad de las personas de sobreponerse a situaciones negativas saliendo fortalecidas de ellas.

Este programa formativo está diseñado expresamente para mujeres que desempeñan puestos directivos en empresas, dado que cada vez son más las que tienen un papel decisivo en el mundo empresarial. El objetivo es formar líderes capaces de gestionar equipos teniendo en cuenta a la mujer como generadora de ideas, impulsora y transmisora de nuevos paradigmas de gestión que otorgarán un valor añadido a las empresas.

La resiliencia sí se aprende: el triunfo de dos paralímpicas

La resiliencia también se aprende. Ejemplo de ello son las campeonas paralímpicas Marta Arce y Loida Zabala. Sus trayectorias vitales y deportivas rompen todos los clichés y confirman la teoría de que las barreras están en nuestra mente.

La pasada semana un grupo de atletas paralímpicos fue distinguido por el Instituto Español de Resiliencia con la tercera edición de sus premios por su “capacidad para superar la adversidad y crecerse ante acontecimientos que potencialmente podrían ser traumáticos”.

Según la psiquiatra Rafaela Santos, superar la adversidad requiere el desarrollo de la siguiente secuencia de actitudes:

Aceptar la realidad/Superar la pérdida/Valorar el significado/Adaptarse al cambio/Desarrollar creatividad/Encontrar el sentido/Buscar apoyo social/Positividad ante el desafío/ Y generar responsabilidad y compromiso.

Marta Arce: toda la vida oyendo que era “una inútil”

Marta Arce (Valladolid 1977) tiene un 10 por ciento de visión porque nació con albinismo oculo-cutáneo completo. De adolescente se sentía una inútil “porque era lo que llevaba oyendo toda la vida” pero enterró aquella creencia cuando, ya estudiante de fisioterapia, se apuntó a hacer yudo en la ONCE.

En este deporte ha sumado tres medallas paralímpicas (dos platas y un broce); cinco mundiales (un oro y cuatro platas) y cinco europeos (un oro y cuatro platas).

Recuerda que de niña no era particularmente consciente de lo que le pasaba: “cuando empecé a sufrir las consecuencias fue en la adolescencia, que es cuando te empiezas a hacer preguntas sobre quién eres, cómo eres, y por qué pasan las cosas”.

Tampoco “tenía conciencia de que no veía bien, sí me apercibía que los niños no jugaban conmigo pero no entendía la relación y fui consciente de todo esto en la adolescencia”.

Cuando entra en la ONCE  descubre que no tenía por qué “pasar las de Caín”.

Le dieron unas gafas para facilitarle la lectura y “ahí me di cuenta de que existía el mundo de la adaptación y de que yo tenía derechos”.

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Especial Resiliencia, Programa “malvivo en la madrugada”

Entrevistaremos a la Dra Rafaela Santos, presidenta del IER (Instituto Español de Resiliencia) con motivo de la 3ª edición de los Premios Resiliencia, donde nosotros estuvimos hablando con los Deportistas Paralímpicos premiados…

El campeón paralímpico David Casinos, experto en resiliencia, desfilará en Pasarela de las Artes

Pasarela de las Artes, que se celebrará por tercero año consecutivo en el Palacio de Malferit de València (L´Iber, Museo Soldaditos de Plomo), contará entre sus distinguidos protagonistas con el cuatro veces campeón paralímpico David Casinos, quien cuenta entre sus grandes logros cuatro oros consecutivos, conquistados en los Juegos de Sidney, Atenas, Pekín y Londres.

Casinos, abanderado del Equipo Paralímpico Español en los Juegos de Pekín en 2008, subirá por primera vez a una pasarela en el desfile de Made For Luxe, el sábado 21 a las 20.15h., y se muestra “ilusionado y feliz” antes la perspectiva de conquistar esta nueva meta. “Siempre me ha atraído especialmente el mundo de la moda y soy bastante coqueto”, reconoce.

El atleta valenciano apoyará con su participación en Pasarela una iniciativa que busca precisamente servir de escaparate internacional a propuestas de diseño hecho en la ciudad. Según explica la impulsora de la plataforma Made for Luxe, Marian Romero, “València cuenta con capacidad creativa y materias primas excepcionales, que todavía no tienen el reconocimiento internacional que merecen. La joyería tradicional, las sedas, la pintura, o los brocados, en las manos de los nuevos talentos, tienen como resultado una estética única y poderosa que sin duda es capaz de captar la atención de los públicos más exigentes”.

David Casinos es fiel a su lema iluminando cada día y así lo demuestra su frenética actividad. El próximo Viernes 20 de Octubre también explicará su historia de superación junto a otros atletas.

Teresa Perales, David Casinos, Loida Zabala, Jairo Ruiz o Álvaro Varela son solo algunos de los destacados campeones que participarán este viernes 20 de octubre en la Jornada “Neurociencia, deporte paralímpico e inserción laboral: La resiliencia se aprende”.

Organizado por el Instituto Español de Resiliencia (IER) en el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Madrid, el objetivo del encuentro….

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«La resiliencia es autoconfianza, flexibilidad, orientación al logro y perseverancia»

La doctora Rafaela Santos es la presidenta y artífice de la Fundación Humanae y del Instituto Español de Resiliencia (IER). También es el alma de la III Jornada de divulgación científica «Neurociencia, Deporte Paralímpico e Inserción Laboral: La Resiliencia se aprende», que tiene lugar mañana 20 de octubre y a la que todavía es posible es acudir. Durante el evento se entregarán los III Premios a la Resiliencia a nueve deportistas paraolímipicos que, según esta neuropsiquiatra, son el mejor testimonio de superación frente a la adversidad y, en definitiva, de resiliencia. «Son el ejemplo a seguir por todos nosotros y las empresas deberían incorporar estos valores a sus empleados», sugiere.

—¿Qué es exactamente la resiliencia?

—La resiliencia es la capacidad que todos tenemos o podemos desarrollar, para afrontar la adversidad de forma constructiva, logrando los recursos para salir fortalecido de la experiencia. Las personas resilientes toleran mejor la incertidumbre porque tienen la seguridad de que saldrán adelante. Hoy más que nunca, es necesario desarrollar la resiliencia para aprender a coger impulso de las caídas. Conocemos a muchas personas que, habiendo vivido una situación traumática, han conseguido afrontarla, superarla y seguir viviendo con mayores recursos personales. Es una actitud ante la vida que requiere fortaleza, fuerza interior y flexibilidad para adaptarse a los cambios. La vida es un reto permanente. Por eso «Nunca te rindas» es el lema para esta jornada que tiene el hashtag #PremioResiliencia. para quien lo quiera seguir en redes. Un ejemplo vale más que mil palabras. Si queremos un ejemplo de resiliencia, destaca la figura de Rafa Nadal porque sabe ganar y perder con el mismo espíritu deportivo. Porque, para seguir mejorando, busca retarse a sí mismo y no a los otros. Porque ha sido capaz de llegar a través de lo difícil a la excelencia.

—¿Qué base tiene de neurociencia?

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Javier Fernández, campeón del Mundo de Patinaje Artístico sobre Hielo, Premio Resiliencia y Deporte 2016