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Entrevista Otras Miradas y Rafaela Santos

“Otras Miradas”, ha entrevistado a Rafaela Santos, actualmente Presidenta del Instituto Español de la Resiliencia y de la Fundación Humanae, y hasta hace poco tiempo también era la presidenta de la sociedad español de estrés postraumático.

En esta entrevista, Rafaela Santos, nos indica las claves para sobreponernos a una experiencia traumática y además lo ha reflejado en su libro “Levantarse y luchar”.

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano de afrontar situaciones adversas difíciles, superarlas y salir fortalecido de un hecho traumático. El cerebro tiene la capacidad de adaptarse a cualquier situación.

Todos en nuestra vida, vamos a vivir al menos 2 o 3 momentos traumáticos a los cuales debemos hacer frente. La formar de hacer frente a estas experiencias es lo que nos va a definir como resilientes o no.

Realmente, sólo un tercio de la población de forma genética afronta la vida de manera más positiva adaptándose a ella. El resto de la población, dos tercios, no tienen esa capacidad, pero puede desarrollarla mediante la aplicación de las tres “A”.

  • Aceptación, ante una situación difícil hay que aceptarla, cuanto más se tarda en aceptarla más daño nos hacemos. Se tiene que aceptar la realidad.
  • Adaptación, por ejemplo, un chico que sufre un accidente de tráfico y se queda tetrapléjico, al principio piensa que mala suerte, ¿por qué me ha pasado esto..?, … pero posteriormente piensa: “que suerte tengo porque estoy vivo…” Esto ya es un cambio de mentalidad y adaptación a su nueva situación, es flexibilidad mental.
  • Actitud, esto es un factor multiplicador, va a determinar que las personas sean felices más fácilmente. Si tienes una actitud negativa, lo más probable es que las cosas te salgan mal. Lo fundamental es ser positivo en nuestro día a día para afrontar mejor las situaciones.

Para ver la entrevista completa en Otras Miradas:

Especial Resiliencia, Programa “malvivo en la madrugada”

Entrevistaremos a la Dra Rafaela Santos, presidenta del IER (Instituto Español de Resiliencia) con motivo de la 3ª edición de los Premios Resiliencia, donde nosotros estuvimos hablando con los Deportistas Paralímpicos premiados…

III Jornada de Divulgación Científica del IER

La doctora Rafaela Santos presenta en la sede de Proa Comunicación la III Jornada de Divulgación Científica del IER

“La Resiliencia se puede aprender, lo que más importa para su desarrollo es el aprendizaje”, enfatizó la doctora Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de Resiliencia y la Fundación Humanae, en un desayuno informativo celebrado en la sede de Proa Comunicación en el que presentó la III Jornada de Divulgación Científica que tendrá lugar el viernes 20 de octubre.

La doctora Santos, quien explicó que la Resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad, superarla y salir fortalecido, apuntó que ese aprendizaje “empieza en la propia familia, pues siempre tiene que haber un punto de apoyo”. Al tiempo que resumió en “las tres A” las bases para desarrollarla: aceptación, adaptación y actitud. Destacó también la enorme importancia que tiene la prevención para afrontar tanto los pequeños como los grandes traumas de la vida. “No hace falta tener un trauma para desarrollar resiliencia en niños, empresas, salud…”, apuntó.

Postura que apoyó también el doctor José Antonio Cabranes, psiconeuroendocrino y profesor de la Universidad Complutense de Madrid, quien señaló que está demostrado que un tercio de la población posee factores biológicos que favorecen la resiliencia, pero que la genética solo puede explicar lo que sucede en un 40%, el 60% lo produce lo que él llamó el medio ambiente (la sociedad). Añadió que la resiliencia debería inculcarse desde la educación y que debería convertirse casi en una cuestión de Estado: “En España no hay cultura del esfuerzo, hay una generación que lo está haciendo todo muy mal”.

Esta capacidad del ser humano se desarrollará durante la III Jornada de Divulgación Científica del Instituto Español de Resiliencia, que se celebrará en el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Madrid el próximo viernes 20 de octubre y cuyo lema será ‘Neurociencia, Deporte Paralímpico e Inserción Laboral: La Resiliencia se aprende’.

La Jornada se celebrará entre las 9:30 y las 18:30 horas y se inaugurará con la conferencia de la doctora Santos sobre ‘Curiosamente: transformar el estrés en Resiliencia’. A continuación, deportistas paralímpicos (“nadie mejor para darnos lecciones de resiliencia, perseverancia y tenacidad”, en palabras de la neuropsiquiatra) narrarán….

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Rafaela Santos, “La gestión de la resiliencia en las empresas”

Rafaela Santos es Presidenta del Instituto Español de Resiliencia, de la Fundación Humanae y de la Sociedad Española de Especialistas en Estrés Postraumático. Médico, especialista en Psiquiatría, con doctorado en Neurociencia. Combina la práctica clínica con la docencia en distintos Universidades y Escuelas de Negocio, en España y México, y coordina la certificación en Resiliencia y varios Postgrados en Neurociencia, Trauma y Resiliencia. Es autora del libro “Levantarse y luchar, cómo superar la adversidad con la resiliencia”, editado en España, México y Argentina, Premio KnowSquare al mejor libro de empresa 2013.

Entrevista en “Firmes en la Verdad” a Dra. Rafaela Santos

“Ser Mayor TV” con Rafaela Santos

La resiliencia o cómo sobreponerse a situaciones adversas

Hablamos de la resiliencia, o lo que es lo mismo, sobre cómo sobreponernos a situaciones adversas con Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de la Resiliencia.

La resiliencia: Una vía para ser feliz

¿Qué es la resiliencia? Se trata de un concepto que tiene su raíz en la palabra latina ‘resilio’ y que significa rebotar. En la actualidad, esta capacidad natural del ser humano podría ser la clave para salir airosos de la actual crisis económica y de otras inevitables crisis vitales. Según explica la psiquiatra Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de Resiliencia, es la resistencia frente a la adversidad junto a la capacidad para salir fortalecido del conflicto lo que caracteriza a la resiliencia.

“Es una actitud vital positiva a pesar de las circunstancias difíciles y representa el lado positivo de la salud mental. Consiste también en saber aprender de la derrota y transformarla en oportunidad de desarrollo personal”, detalla Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de Resiliencia.
La neurociencia constituye un sustento importante de los trabajos en resiliencia puesto que aporta la base científica que muestra que el cerebro humano es capaz de adaptarse a los cambios a través de la plasticidad neuronal. “Esa ‘adaptabilidad’ del cerebro permite al ser humano tener fe en el futuro y superar situaciones en las que parece no existir salida”, señala Santos.
Santos explica que su trabajo en esta línea comenzó hace ya más de 15 años en personas que habían pasado por un gran trauma como catástrofes, terrorismo o violaciones, situaciones todas ellas que suelen producir estrés postraumático. La psiquiatra apunta que en los últimos cinco años han aumentado las consultas de personas afectadas por síntomas parecidos pero con una problemática más común como una pérdida de trabajo o una ruptura sentimental.
En este sentido, el desarrollo de una mayor resiliencia y ser conscientes de la existencia de esta capacidad humana suponen una oportunidad para superar los retos que se presentan en el día a día y estar preparado ante esos dos o tres acontecimientos traumáticos que …

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